WenuS lifestyle, blog lifestyle lifestylowy
  • Kontakt
  • Współpraca

Zdrowie

Nasiona chia właściwości

24 października 2014

Share

Chia, czyli szałwia hiszpańska to roślina pochodząca z Ameryki Południowej. Nasiona chia inaczej są zwane Złotem Azteków, ze względu na swoje właściwości i zastosowanie.

Właściwości nasion chia:

– zawierają wartości odżywcze m.in. wapń, potas, fosfor, żelazo, magnez, cynk
– są źródłem błonnika (około 25%) i dlatego są polecane osobom, będącym na diecie
– zawierają antyoksydanty, witaminy z grupy B
– zawierają kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6 w optymalnych proporcjach
– niski indeks glikemiczny sprawia, że są one idealne dla diabetyków dlatego, że spowalniają wchłanianie cukrów i pomagają regulować ich poziom we krwi
– zawiera ponad 20 g białka
– ważną informacją jest to, że nasiona chia nie zawierają glutenu!

Nasiona chia w kuchni

Idealnie nadają się jako dodatek do musli, koktajlów, do wypieku ciast, chleba, zagęszczania sosów i zup oraz do sałatek.
Nasiona chia można wyłożyć na wilgotną watę i poczekać, aż wykiełkują. Takie kiełki są bogate w składniki mineralne. Można je dodawać do sałatek i kanapek.
Dzienna dawka spożycia nasion chia to: 1 stołowa łyżka

Żel z nasion chia

Z tych nasion można zrobić podobny żel jak w przypadku siemienia lnianego. Najlepsza wagowa proporcja to 1 cząstka nasion do 9 cząstek wody (1:9). Taką miksturę odstawiamy na 30 minut. I to właśnie w tej postaci (moczone nasiona) powinno się dodawać do potraw.

Cena za około 300 gramów nasion chia to 40 złotych. Nasiona można kupić w sklepie internetowym oraz w sklepach ze zdrową żywnością.
Kaloryczność nasion chia: 530 kcal w 100 g nasion

IMG_6379

Może Cie zainteresuje

  • Czarne jagody – właściwościCzarne jagody – właściwości
  • Jak prawidłowo myć owoce i warzywa?Jak prawidłowo myć owoce i warzywa?
  • Właściwości oleju tamanu – sposób na trądzikWłaściwości oleju tamanu – sposób na trądzik
  • Maseczka z awokadoMaseczka z awokado
  • Domowy Peeling – przepisDomowy Peeling – przepis
  • Przepis na wodę pietruszkową Przepis na wodę pietruszkową
Share

Tagi: cena, chia, chia nasiona, gdzie kupić, kalorie, nasiona, nasiona chia, nasiona chia dawkowanie, nasiona chia kalorie, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia opinie, nasiona chia właściwości, opinia, opinie, szałwia hiszpańska, właściwości, zastosowanie

38 komentarzy

  1. tosia.antonina pisze:
    24 października 2014 o 20:17

    Nie słyszałam o tych nasionach ;) chyba je kupię ::)

    Odpowiedz
  2. domowacukierniaewy.blox.pl pisze:
    24 października 2014 o 21:06

    Nie wiedziałam, że mają aż tyle świetnych właściwości! :)

    Odpowiedz
  3. Wiktoria pisze:
    24 października 2014 o 23:20

    nigdy o nich nie słyszałam, a szkoda :)

    http://take-my-style.blogspot.com/

    Odpowiedz
  4. Salvador Dali pisze:
    25 października 2014 o 07:13

    nie umiem spotkac ich w sklepie, a tyle dobroci o nich słyszałam!

    Odpowiedz
  5. Moja pasja smaku pisze:
    25 października 2014 o 14:13

    Od dawna zastanawiam się czy je kupić hmm :)

    Odpowiedz
  6. ugotujmyto.pl pisze:
    25 października 2014 o 19:12

    Muszę je wreszcie kupić!

    Odpowiedz
  7. Zuza pisze:
    25 października 2014 o 22:34

    Hej :)
    Od dłuższego czasu myślę o wypróbowaniu nasion chia.I proszku maca. Mam nadzieję, że będzie to z korzyścią dla mojego zdrowia, bo wiele dobrego słyszałam i czytałam o obu tych specyfikach.
    Pozdrowienia :)

    Odpowiedz
  8. VogueSwing pisze:
    26 października 2014 o 12:57

    Ooo :) I to co jest z natury jest najzdrowsze niż jakieś tam tabletki :) Chociaż nie zawsze mamy czas i dostęp do tych wszystkich wspaniałości. Dlatego ja też aktualnie używam witamin w tabletkach…

    Odpowiedz
  9. Zielone_koktajle pisze:
    26 października 2014 o 21:07

    Nasiona chia możecie teraz kupić z rabatem na kod: zielonekoktajle2014, wychodzi ok 35 zł za 1 kg! http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/kody-rabatowe.html
    piszemy też o nich więcej w zakładce super zywnośc oraz na facebooku

    Odpowiedz
  10. Back Taste pisze:
    26 października 2014 o 21:31

    Słyszałam wiele dobrego od mojej przyjaciółki:) Ja jeszcze nie kosztowąłam ale pewnie je zakupię jak będę w Polsce.

    Pozdrawiam:)

    Odpowiedz
  11. Łukasz pisze:
    26 października 2014 o 21:54

    Bardzo wartościowy wpis, wprawdzie nasiona chia mi są znane już od jakiegoś czasu, ale fajnie, że przekazujesz te informacje dalej. Wszyscy powinni się dowiedzieć jakie są wspaniałe dla naszego zdrowia :)

    Odpowiedz
  12. sylwia pisze:
    27 października 2014 o 11:28

    Już nie razo nich słyszałam, ale ciągle zastanawiam się czy je kupić.

    Odpowiedz
  13. AGATA pisze:
    27 października 2014 o 11:31

    Cudowne są te nasiona!

    http://www.am-kubicowelove.blogspot.com

    Odpowiedz
  14. nikollet85 pisze:
    27 października 2014 o 11:41

    od dawna używam tych nasion w kuchni, sa swietne :)

    Odpowiedz
  15. Olka pisze:
    27 października 2014 o 17:46

    dużo przydatnych informacji, nie wiedziałam, że można je
    ,, nastawiać,, na kiełki…. Pozdrawiam :)

    Odpowiedz
  16. weronika pisze:
    27 października 2014 o 18:46

    jak dla mnie totalna nowość, ale warto je kupić!

    Odpowiedz
  17. Magda C. pisze:
    27 października 2014 o 21:22

    Ciekawe te nasiona!

    Odpowiedz
  18. wulkan-smaku pisze:
    28 października 2014 o 08:30

    Kupiłam nasionka już z pół roku temu i do dziś nie próbowałam, ale mi przypomniałaś o ich cudownych właściwościach, więc chyba w końcu czas je zjeść ;d

    Odpowiedz
  19. Dobre Geny pisze:
    28 października 2014 o 13:08

    tyle dobrych rzeczy na tym świecie :) serio! i jeszcze zdrowych. muszę się za nimi rozejrzeć, ten żel mnie zainteresował :)

    Odpowiedz
  20. bernikula pisze:
    28 października 2014 o 14:40

    O, proszę, pierwszy raz słyszę. I znowu się potwierdza, że blogi edukują:)

    Odpowiedz
  21. lena pisze:
    28 października 2014 o 20:11

    Ponoć tak samo działa nasze siemię a tańsze. Ciekawe tylko czy w smaku czuć różnicę?

    Odpowiedz
    • wenus-lifestyle pisze:
      29 października 2014 o 20:16

      Moje odczucia są takie: nasiona chia są prawie bez smaku, a smak siemienia lnianego lubię, więc stosuję i jedne i drugie ;)

      Odpowiedz
  22. MAYOUME pisze:
    28 października 2014 o 20:23

    Zdecydowanie zachęcasz do zakupu,właściwości szalenie cenne:-)Pozdrawiam ciepło!

    Odpowiedz
  23. Venus pisze:
    28 października 2014 o 20:29

    coś dla mnie :) mam niedobór magnezu :)

    Odpowiedz
  24. simply lifetime pisze:
    28 października 2014 o 20:30

    uwielbiam je! :)

    Odpowiedz
  25. lekcjewkuchni.blogspot.com pisze:
    28 października 2014 o 22:27

    Słyszałam już o tych nasionach, ale jeszcze nie próbowałam, muszę gdzieś na nie zapolować:)

    Odpowiedz
  26. Natalia - Poezja Smaku pisze:
    29 października 2014 o 00:36

    Wychodzą z nich fajne, zdrowe puddingi :)

    Odpowiedz
  27. Ciążowe Zachcianki pisze:
    29 października 2014 o 08:49

    Słyszałam o nich, ale nie miałam jeszcze możliwości sprawdzenia. Chętnie je wypróbuję:)

    Odpowiedz
  28. marcela pisze:
    29 października 2014 o 09:09

    Uwielbiam nasiona chcia! Często dodaję je do klopsików mięsnych!Są smaczne i zdrowe ale niestety drogie..

    Odpowiedz
  29. beti pisze:
    29 października 2014 o 11:31

    Słyszałam o nich, ale fajnie, że je opisałaś, bo wychodzi na to, że warto je kupić :)

    Odpowiedz
  30. Najdzela pisze:
    29 października 2014 o 14:22

    Pierwszy raz o nich słysze i jestem pozytywnie zaskoczona o ich włąsciwościach :)

    Odpowiedz
  31. MAGASHION.PL pisze:
    29 października 2014 o 18:20

    Zdjęcie jest rewelacyjne !
    http://www.magfashion.pl

    Odpowiedz
  32. Dieta moja pasja. pisze:
    29 października 2014 o 18:54

    Słyszałam o właściwościach ale nie miałam okazji ich próbować. :)

    Odpowiedz
  33. lutka40 pisze:
    19 listopada 2014 o 11:33

    samo zdrówko !

    Odpowiedz
  34. Bartek pisze:
    1 grudnia 2014 o 08:28

    Te 20g białka to w jakiej ilości nasion?

    Odpowiedz
    • wenus-lifestyle pisze:
      11 lutego 2015 o 00:43

      w 100 g

      Odpowiedz
  35. Kahleenka pisze:
    2 grudnia 2014 o 15:55

    Mam te nasiona już od dawna, kupiłam dużą paczkę i nie mogę ich wyjeść.. Jakby niekończące się pudełko.

    Odpowiedz
  36. Pati pisze:
    19 marca 2015 o 09:42

    Właśnie zakupiłam :)

    Odpowiedz

Leave a Comment

Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.
Przepis na bezglutenowy omlet z mąki kukurydzianej
Ciasto marchewkowe

Wenus-lifestyle

Follow on Bloglovin
zBLOGowani.pl

Ostatnie wpisy

  • Kilka fajnych ubrań z sieciówek
  • Herbata z imbirem
  • 8 afrodyzjaków prosto z kuchni
  • Maseczka z awokado z jogurtem
  • Ciasto marchewkowe
  • Nasiona chia właściwości
  • Przepis na bezglutenowy omlet z mąki kukurydzianej
  • Brzydkie i drogie sukienki wieczorowe
  • Przepis na idealne kruche ciasto ze śliwkami
  • Przepis na wodę pietruszkową

Najnowsze komentarze

  • wenus-lifestyle - Bardzo zdrowy olej kokosowy – właściwości i zastosowanie
  • wenus-lifestyle - Jak prawidłowo myć owoce i warzywa?
  • wenus-lifestyle - Najlepszy przepis na domowe lody bez mieszania bez maszynki
  • Adam - Jajka faszerowane na Wielkanoc
  • weronika - Kilka fajnych ubrań z sieciówek
  • amelka - Perfumy Chloé
  • Naleśniki przepis - Naleśniki ze szpinakiem
  • Anna - Przepis na bezglutenowy omlet z mąki kukurydzianej
  • kasialol - Domowe maseczki na twarz
  • Gusia - Kilka fajnych ubrań z sieciówek

Archiwa

  • luty 2015
  • listopad 2014
  • październik 2014
  • sierpień 2014
  • lipiec 2014
  • czerwiec 2014
  • maj 2014
  • kwiecień 2014
  • marzec 2014
  • luty 2014
  • styczeń 2014
  • grudzień 2013
  • listopad 2013
  • październik 2013
  • wrzesień 2013

Kategorie

  • Kącik kulinarny
  • Kosmetyki
  • Lifestyle
  • Moda
  • O mnie
  • Pielęgnacja
  • Podróże
  • Recenzje
  • Wydarzenia
  • Włosomaniactwo
  • Zdrowie

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał RSS z wpisami
  • Kanał RSS z komentarzami
  • WordPress.org

© 2023 WenuS lifestyle, blog lifestyle lifestylowy | Theme by Eleven Themes