Nasiona chia właściwości
24 października 2014
Chia, czyli szałwia hiszpańska to roślina pochodząca z Ameryki Południowej. Nasiona chia inaczej są zwane Złotem Azteków, ze względu na swoje właściwości i zastosowanie.
Właściwości nasion chia:
– zawierają wartości odżywcze m.in. wapń, potas, fosfor, żelazo, magnez, cynk
– są źródłem błonnika (około 25%) i dlatego są polecane osobom, będącym na diecie
– zawierają antyoksydanty, witaminy z grupy B
– zawierają kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6 w optymalnych proporcjach
– niski indeks glikemiczny sprawia, że są one idealne dla diabetyków dlatego, że spowalniają wchłanianie cukrów i pomagają regulować ich poziom we krwi
– zawiera ponad 20 g białka
– ważną informacją jest to, że nasiona chia nie zawierają glutenu!
Nasiona chia w kuchni
Idealnie nadają się jako dodatek do musli, koktajlów, do wypieku ciast, chleba, zagęszczania sosów i zup oraz do sałatek.
Nasiona chia można wyłożyć na wilgotną watę i poczekać, aż wykiełkują. Takie kiełki są bogate w składniki mineralne. Można je dodawać do sałatek i kanapek.
Dzienna dawka spożycia nasion chia to: 1 stołowa łyżka
Żel z nasion chia
Z tych nasion można zrobić podobny żel jak w przypadku siemienia lnianego. Najlepsza wagowa proporcja to 1 cząstka nasion do 9 cząstek wody (1:9). Taką miksturę odstawiamy na 30 minut. I to właśnie w tej postaci (moczone nasiona) powinno się dodawać do potraw.
Cena za około 300 gramów nasion chia to 40 złotych. Nasiona można kupić w sklepie internetowym oraz w sklepach ze zdrową żywnością.
Kaloryczność nasion chia: 530 kcal w 100 g nasion
Tagi: cena, chia, chia nasiona, gdzie kupić, kalorie, nasiona, nasiona chia, nasiona chia dawkowanie, nasiona chia kalorie, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia opinie, nasiona chia właściwości, opinia, opinie, szałwia hiszpańska, właściwości, zastosowanie
38 komentarzy
Leave a Comment
© 2024 WenuS lifestyle, blog lifestyle lifestylowy | Theme by Eleven Themes
Nie słyszałam o tych nasionach ;) chyba je kupię ::)
Nie wiedziałam, że mają aż tyle świetnych właściwości! :)
nigdy o nich nie słyszałam, a szkoda :)
http://take-my-style.blogspot.com/
nie umiem spotkac ich w sklepie, a tyle dobroci o nich słyszałam!
Od dawna zastanawiam się czy je kupić hmm :)
Muszę je wreszcie kupić!
Hej :)
Od dłuższego czasu myślę o wypróbowaniu nasion chia.I proszku maca. Mam nadzieję, że będzie to z korzyścią dla mojego zdrowia, bo wiele dobrego słyszałam i czytałam o obu tych specyfikach.
Pozdrowienia :)
Ooo :) I to co jest z natury jest najzdrowsze niż jakieś tam tabletki :) Chociaż nie zawsze mamy czas i dostęp do tych wszystkich wspaniałości. Dlatego ja też aktualnie używam witamin w tabletkach…
Nasiona chia możecie teraz kupić z rabatem na kod: zielonekoktajle2014, wychodzi ok 35 zł za 1 kg! http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/kody-rabatowe.html
piszemy też o nich więcej w zakładce super zywnośc oraz na facebooku
Słyszałam wiele dobrego od mojej przyjaciółki:) Ja jeszcze nie kosztowąłam ale pewnie je zakupię jak będę w Polsce.
Pozdrawiam:)
Bardzo wartościowy wpis, wprawdzie nasiona chia mi są znane już od jakiegoś czasu, ale fajnie, że przekazujesz te informacje dalej. Wszyscy powinni się dowiedzieć jakie są wspaniałe dla naszego zdrowia :)
Już nie razo nich słyszałam, ale ciągle zastanawiam się czy je kupić.
Cudowne są te nasiona!
http://www.am-kubicowelove.blogspot.com
od dawna używam tych nasion w kuchni, sa swietne :)
dużo przydatnych informacji, nie wiedziałam, że można je
,, nastawiać,, na kiełki…. Pozdrawiam :)
jak dla mnie totalna nowość, ale warto je kupić!
Ciekawe te nasiona!
Kupiłam nasionka już z pół roku temu i do dziś nie próbowałam, ale mi przypomniałaś o ich cudownych właściwościach, więc chyba w końcu czas je zjeść ;d
tyle dobrych rzeczy na tym świecie :) serio! i jeszcze zdrowych. muszę się za nimi rozejrzeć, ten żel mnie zainteresował :)
O, proszę, pierwszy raz słyszę. I znowu się potwierdza, że blogi edukują:)
Ponoć tak samo działa nasze siemię a tańsze. Ciekawe tylko czy w smaku czuć różnicę?
Moje odczucia są takie: nasiona chia są prawie bez smaku, a smak siemienia lnianego lubię, więc stosuję i jedne i drugie ;)
Zdecydowanie zachęcasz do zakupu,właściwości szalenie cenne:-)Pozdrawiam ciepło!
coś dla mnie :) mam niedobór magnezu :)
uwielbiam je! :)
Słyszałam już o tych nasionach, ale jeszcze nie próbowałam, muszę gdzieś na nie zapolować:)
Wychodzą z nich fajne, zdrowe puddingi :)
Słyszałam o nich, ale nie miałam jeszcze możliwości sprawdzenia. Chętnie je wypróbuję:)
Uwielbiam nasiona chcia! Często dodaję je do klopsików mięsnych!Są smaczne i zdrowe ale niestety drogie..
Słyszałam o nich, ale fajnie, że je opisałaś, bo wychodzi na to, że warto je kupić :)
Pierwszy raz o nich słysze i jestem pozytywnie zaskoczona o ich włąsciwościach :)
Zdjęcie jest rewelacyjne !
http://www.magfashion.pl
Słyszałam o właściwościach ale nie miałam okazji ich próbować. :)
samo zdrówko !
Te 20g białka to w jakiej ilości nasion?
w 100 g
Mam te nasiona już od dawna, kupiłam dużą paczkę i nie mogę ich wyjeść.. Jakby niekończące się pudełko.
Właśnie zakupiłam :)